あまりに辛いので川越のリフレクソロジー「らくらく館」に行って来た。肩から首筋が相当きているらしい。腰も痛いでしょうと言われたけれど、肩のほうがきついので、そっちは全然感じなかった。おまけにお尻の筋肉も、表面は柔らかいけど中が堅くなっているらしい。それって後ろ全体が凝っているということじゃないの。
やはりラジオ体操をしなくちゃなぁと思った。ラジオ体操は腕を振ることが多いので、それを本気でするとかなり効果があるらしい。でもところどころは覚えているけれど、一連の動きを忘れているもんなぁと思ったら、こんなところで確認できる。
